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坚持跑步50天,那些不知不觉的新变化

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不知不觉,从7月20日~9月7日,我已坚持跑步50天。在这50天里我总共跑了1316分钟,175.41公里。在跑步这条路上,有的人跑的快,有的人跑的勤,我属于后者。

有朋友知道我在跑步,就打趣说,你又不胖,还跑什么步,小心台风来了把你刮跑。我笑说,如果真能被台风刮跑,我就当去免费去旅游了。

话说回来,我跑步这么多天,体重也就下降了两斤。但很多客户过来都会问我,最近是不是在减肥?

虽体重没有明显变化,但体型有发生了变化。整个人更挺拔了,不再含胸驼背,腹部平坦,给人感觉全身充满了力量。

跑步带来的好处,在跑步21天时我已总结过一次:坚持跑步21天,我的那些不知不觉的改变。跑步50天又有了以下新的发现和变化:

1、 想偷懒的次数越来越少。

在跑步前期,天天纠结跑与不跑。现在跑习惯了,不但要跑,而且还要再那个时间段跑。有时晚起了几分钟,起跑时间往后推几分钟,就会觉得哪里不对劲。如果能早起,早早跑完,就会觉的心情很好(估计强迫症又犯了)。

2、 跑步后要做正确的拉伸。

跑步后正确拉伸,不但帮助身体放松,还能增加身体的柔韧性。前期跑的时候,跑后只是做简单的拉伸,而且姿势也不正确。后面跟着KEPP做了一段时间,不知不觉中,身体变的柔软,平衡性也越来越好,现在可以下大腰了。但现在做腿部后侧拉伸还是会觉得痛,可能是前期没有拉伸到位。

3、 缓解了痛经。

痛经是每个女孩子都不能言说的痛,痛经不是病,痛起来要人命。我之前有很多次生理期间需要服止痛药止痛。每次痛的时候整个人面色发白,全身乏力,而且一直冒冷汗。跑步后许是新陈代谢快,血液循环也得到改善,也很少会有坏心情,上次生理期竟然度过的很顺利。当然痛经有很多原因引起,也分原发性和继发性的,跑步这个方式能缓解痛经,不一定适合每一个女孩。

4、 饮食的改变。

我以前饮食习惯不好,喜欢吃垃圾食品。什么烧烤、臭豆腐、肯德基、泡面经常吃,虽然后面被熊哥管着不让吃,但熊哥没在身边就会想着去偷吃。跑步后,体型发生了改变,腰线变的漂亮,腹部平坦。为了保卫来之不易的跑步成果,不用熊哥监督,吃的时候都会先考虑一下。现在口味变的没那么重了,水果蔬菜吃的比较多,但是辣椒是必吃的,没吃辣椒好像吃什么菜味道都不对。

5、 心态的转变。

当你通过自己的坚持和努力变的越来越好的时候,你会不自觉的想要变的更好。比如说我现在跑步坚持下来了,有了很多好的变化。我会想去再给自己定个目标,比如3个月内练成一字马横叉,而且对完成这个目标非常有信心。

6、 影响了身边的人。

自从跑步后,各种好处不断出现,睡眠变好,皮肤变的紧致光滑,眼睛变的清亮。当你通过做某一件事让自己变的越来越好的时候,你周围的人一定会感知到你的变化。这时你并不需要花很多的口舌让她来加入你的行列,你的状态就是最好的活广告。现在身边已有3个同事开始了跑步,我相信后面会越来越多的同事加入跑步这个行列。

跑步这50天虽已养成习惯,但也深知坚持并不是件容易的事。我看了一下KEEP整理的运动等级数据:T1等级,运动时间是30分钟,7月20日那天共有25990791人在此等级。T6等级,运动时间是1000分钟(我现在在这个等级),只有2606498人在这个等级,人数比T1等级的人少了差不多10倍。

很多人刚开始满腔热情,越往后总会给自己找各种不坚持下去的理由,什么没时间了,什么身体不舒服。而只有坚持下去的人,才能真正能懂得坚持的意义和快乐。

据说,跑步与不跑步的人,在每天看来没任何区别;每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没有什么了不起;但在每5年看来的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

跑步和读书一样是最美的。三毛说:“读书多了,容颜自然改变,许多时候,自己可能以为许多看过的书籍已成过眼云烟,不复记忆,其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上,在胸襟的无涯,当然也可能显示在生活和文字中。”同样的,你跑过的路也从来不会欺骗你,它们沉淀在你的精气神中,你的改变谁谁都可以感觉到。

我不知道自己还能坚持多久,也不知道在跑步的路上我还会遇到哪些迷人的风景。但有一点我是坚信的,只要我一直坚持跑下去,我一定会遇到更好更新鲜的自己。

优于别人,并不高贵,真正的高贵应该是优于过去的自己。

明天早上跑吗?我叫你。

 

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