代谢当量——是维持静息代谢所需要的耗氧量
1MET=耗氧量 3.5ml/(kg.min)
静坐 1 METs
睡觉 0.9 METs
打字 1.5 METs
步行(4.8km/h) 3 METs
扫地 3~3.5 METs
练瑜伽 3.3 METs
打网球 5 METs
跳舞 6 METs
骑自行车(16-19km/h) 6 METs
打篮球 8 METs
游泳 8~11 METs
跳绳(100次/分钟) 11 METs
慢跑(11km/h) 11 METs
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